не принимаю алкоголь 3 недели...не курю с 23 го августа..питание сделал более полезным и частым, но после 19ти не ем...занятия на кардиотренажере 3 недели...стал больше ходить пешком...результат минус 6кг пока...давление заметно снизилось верхнее до 130 ти стало раньше было 147 минимум
есть еще куда стремиться..вес еще большой для меня...пузо еще не ушло и ебач большой пока
))
бросайте курить пацаны и пейте в меру
ЗЫ: когда едем в барсу??? а то выпить хочется
))