приготовил куринные котлеты на пару в пароварке..сочные сочные получились...поставил куриный рулет с яйцом в духовку...запекаю картошку в аэрогриле с чесноком...потом запеку яблоки с медом

решил я сегодня по здоровой еде выступить без жарки и масла...думаю так и будет некоторое время...худею...и после 19ти не ем..сложно.