Вчера на тренировке ногу свело судоргой. причем так конкретно, шо даж сегодня ходить больно. если кто знает как бороцца с последствием судорог, отпишите здесь - заранее благодарен.
Ваще франки по судорогам хороший совет может дать отпиши ему, а я сам токо самый простой способ знаю помогает молниеносно, но от рецедива не спасет. Вытягиваеш ногу и тянеш носок на себя, лучше чтобы ктонить помогал пальцы загнуть на себя, т.е. вытягиваешь прямо-прямо ногу пятка на земле носок на себя, а товарищ давит тебе дополнительно на паольцы ног, в разумных пределах, но это конечно лучше показывать как делать нежели писать.
